讲一讲家用运动器材要如何进行选择及维护?

　　现代人生活节奏快很难有时间去健身房，此外，由于公共体育设施相对缺乏，人们在日常健身上花费大量时间。其实在家锻炼也是不错的选择，只有选择合适的家用运动器材，正确使用，才能取得好的效果。

　　家用运动器材很多，比如俯卧撑架、引体向上架、瑜伽垫、腹轮、泡沫轴、弹力带、健身球等。阻力装置包括杠铃、哑铃、壶铃、拉力器、臂力器;跑步机、椭圆机、登山车、大功率自行车等大型设备。

　　家用运动器材具有实用、占地面积小、不扰民、安全性高等特点。买东西先要考虑安全，然后再考虑有没有空间和噪音。之后要保证使用率高，也就是说要实用，满足自己的锻炼需求，避免买了不久就闲置。尽可能购买设计合理、工艺精细的设备，检查其表面是否光滑，焊接、螺丝等连接部位是否牢固。不要贪小便宜，因为很多橡胶制品会涉及环保，质量不一定达标。如果可能的话，请专家帮你选择。此外，还要特别注意售后服务和维修，尽量选择口碑好、知名度高的运动器材品牌。

　　购买运动器材后仔细阅读使用说明书，了解设备性能，仔细检查，确保安全。不允许儿童单独使用运动器材，以免运动过度或磕碰。放置设备的空间要通风，可以铺一定面积的防砸垫保护地板。但是凉席上的汗渍要定期清理，防止细菌滋生。

　　家里的角落，放置哑铃、杠铃、壶铃等自重器材，还有俯卧撑架、训练架、弹力带，地板上要铺防砸垫和瑜伽垫，墙上也可以装镜子和引体向上。有条件的话可以在阳台上放一个动力自行车，这样就有了一个小型的多功能健身房。当然，布局要根据个人情况和需求自由调整，但要安全舒适。

　　运动器材平时使用的时候更要注意保养。

　　1.使用前检查运动器材的机械开关、螺丝和细节，看螺丝是否松动或其他部件晃动;使用过程中，如果使用过程中有任何异响，一旦发现，立即停止使用，以免造成更大的伤害;使用插入的设备后，及时关机消毒。

　　2.运动器材在使用时应轻拿轻放，使用后应及时对房间进行消毒和清洁。可以用湿布擦拭运动器材，再用水蜡擦拭，尤其是汗渍。

　　3.你可以在业余时间给运动器材的轴承上油，擦电镀层，拧紧螺丝。

　　4.运动器材要摆放平稳，尽量铺地毯，要保持干燥。

　　5.定期维护轴承，更换小零件，如钢丝绳。